mam 15 lat

[...] wyciskac ... ja tylko czekalem az przyjdzie kolej tego 15 latka no i przyszla... okazalo sie ze koles faktycznie bierze 160 kilo ktore sedziowie mu zaliczyli ... Tylko nie mam pojecia jakim cudem mu zaliczyli bo zanim jeszcze wogule wzial sztange to wyrabal gigantyczny mostek a jak by tego bylo malo to zrobil 1/4 ruhu. Kumpla sie przyznal ze [...]

Panowie mam taka sytuacje licze na wasza pomoc. Mam 16 lat i niecaly rok temu mialem ogromna nadwage otoz wazylem 110kilo a w wieku 15 lat to byla doslownie zbrodnia dla organizmu (teraz to wiem). Obecnie nie caly rok pozniej (9miesiecy) schudlem 30 kilogramow moze troche wiecej i waze dokladnie 79,8 kilograma. I wiadomo po utracie kilogramow [...]

ja mam 20 lat i w ciągu ostatnich 3 lat urosłem jeszcze 5 cm (nagły wzrot miałem w wieku 15 lat, urosłem z 165-174 w jedne wakacje) a mam zaledwie 179-180 cm także nie bój nic. Do 25 lat jeszcze wszystko sie może zdażyć :) Moja rada, witaminy+minerały w 150-200% dawkach codziennie i napewno coś urośniesz jeszcze :)

Nikt tu nie napisał o FBW, który chyba jest obecnie najbardziej popularnym sposobem ćwiczenia. Ja sam jestem na podobnym co ty etapie, tylko mam 5 lat więcej i nie jestem aż tak silny (15 razy na drążku i to razy 5 serii robi masakryczne wrażenie!!!). Jestem natomiast tez na początku swojej przygody z siłownią heh. W moim dzienniku możesz [...]

- Mam 17 lat - Dopiero zaczynam ćwiczyć - Ważę 61 kg przy wzroście 183cm (wiem wiem...) nigdy nie psiałem planu treningu, nie mam dostępu do siłowni więc starałem sie wybrać cos z artykułu o ćwiczeniach domatora: PONIEDZIAŁEK: * pompki zwykłe 4x15 * pompki pod skosem 4x10 * hantle 4x40 * drążek- 3x8 ŚRODA: * pompki zwykłe 4x15 * pompki krzywe [...]

Witam mam 19 lat moim celem jest zdobycie masy i ogolne poprawienie wygladu sylwetki...Ulozylem sobie taki plan prosze o subiektywna ocene.Pozdrawiam. Poniedziałek: Klatka, Triceps. KLATKA(OSTRO): - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej 4 seriex8-12 ruchow - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 seriex8-12 ruchow -wyciskanie [...]

[...] Plan rozpisał mi kolega, ktory cwiczy juz ok. 1,5 roku. Powiedział, ze jest to trening na rzeźbe. Ja dopiero zaczynam "przygode" z siłownią. Dodam moze jeszcze, ze mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 65 kg wagi. Oto trening: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi na prostej ławce: 3 serie po 6 powtórzeń 2 serie po 12 powtórzeń.........ciężar [...]

Witam! Mam 18 lat,jakieś ponad 2 lata temu pierwszy raz dotknąłem sztangę. Diety brak,ale staram się jeść dużo,często itd itp. 180cm. 76kg. Proszę o ocenę/poprawę mojego planu. Jest TROCHĘ hard-core,ale myślę,że mógłbym sobie na taki pozwolić,ponieważ w czasie jego trwania planuję korzystać z Shock Therapy i Storma. Cel cyklu-w moich oczach MASA [...]

[...] leczenia raka sutka, a gdy to nie pomogło, stwierdził że 'przejdzie samo'. Od momentu kiedy miało 'przejść samo' minęły jakieś dwa lata. Mam to od jakichś 2,5 - 3 lat, lat mam 15. W przyszłym tygodniu rodzice mają mnie umówić do jakiegoś endokrynologa z Krakowa, bo raczej odpowiednich fachowców w Tarnowie nie ma. Co do stopnia zaawansowania to [...]

[...] jak dużo mitów już zostało obalonych. Mógłby Andersena i braci Grimm wykopać z bajkopisarstwa. 15 lat karate 10 lat boksu droga skóra nie poddam się nie skończą mnie mam technikę mam kondycję budowa ciała do SW łamie kości kładzie mistrzów ciężko pracuję małe kroczki w 10 piętrach będę mistrzem świata za 2 lata Fiodor za 2 lata Lesnar też [...]

witam wszystkich! mam 19 lat,192 cm wzrostu,72 kg wagi, chcialbym obudowac barki miesniami, poszerzyc tez moznaby :P poniewaz w tamtym roku w maju doswiadczylem przykrej kontuzji, zwichniecie barku, albo podwichniecie, kazdy lekarz mowil ktoras z tych opcji i znalazlem ten artuykul, moje dotychczasowe cwiczenie na barki opieraly sie na pompkach [...]

Kuvaaa mam dopiero 15 lat yełopy ! http://www.fotka.pl/profil/AngelaaxDD/ tylko mieszka 25km od mego miasta Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-28 21:02:31

[...] zakręciło mi się w głowie, zrobiło mi się ciemno przed oczami i obudziłem się za 30min, widocznie serce nie wytrzymało, i zemdlałem, 2 porcje jak dla mnie to przesada. Jbc mam 16 lat ! sobotę wezmę 1,5 porcji i zobacze co będzie. ********************************************************************** Krzpuma 1mr wypiłem 1,5 porcji Smak - 1/5 [...]

[...] wyższości mężczyzn nad kobietami.jak bedziesz starszy,to może będziesz już wiedział,gdzie sobie wsadzić swoje teorie.ze swojego doświadczenia wiem jak wyglada akcja uliczna,mam za sobą takich kilka i wiem jak z takich sytuacji wychodzić na własnych nogach i zwycięsko.co do dwóch przeciwników,to dwóch jest ok,czterech też było.to nie [...]

Jestem męzczyzną. Od 2 lat trenuję Sandę (techniki takie jak w Muay-Thay tylko że mój styl wywodzi się z Kung -Fu). Trenują u nas 2 dziewczyny. Sparują ze sobą i z chłopakami tez i się nie oszczędzają. Prawdziwa radość popatrzeć jak trenują, jak się poruszają. Prawdziwe maszyny do zabijania. Ładna dziewczyna z obandażowanymi dłońmi to jest odlot. [...]

[...] najwyżej złagodniały... Wymieniać style... Uhh... Proszę bardzo (naprawdę muszę ?). Poza aikido... Hmmm... daito-ryu? Ok, żartowałem. Ale tak poważnie. Dużo szacunku mam do zawodników thai boxu. Zawsze miałem z nimi problemy . Dalej... Czyste porządne karate. Takie w japońskich odmianach. Oczywiście box, kick - boxing. Ale tych nie lubię [...]

Witam, na poczatek powiem, ze mam 19 lat, 169 wzrostu przy wadze 69kg i uwazam ze masy juz mam dosyc duzo jak na moj wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane [...]

Wizyta u podologa zaliczona:-)) Oto co udalo mi sie zapamietac: - mam b. zwiekszona ruchomosc stawu skokowego, przez co sciegna i wiezdala przejmuja duza czesc pracy podczas stabilizacji stopy - sciegna po wewnetrznej stronie sa nadwyrezone i mocno rozciagniete - stopy sa zrotowane tak, ze wewnetrzna czesc nie ma kontaktu z podlozem - mam tez [...]

[...] i 130 na martwy ciag...Jak by mi ktos udzielił odp bym był bardzo wdzieczny z gory pozrdawiam wszystkich Podjarusow ;D odpowiedz 13 latka na przysiad srednio bierzesz ja mam 13 lat i biore ponad 100 tak 105 a muj kumpel ma 15 i bierze 130 a martwy ciag to malo jak na twoj wiek ja mam 13 i biore 150 na martwy a ty masz 17 i 130 ;p [...]

góra-forte ja mam zamiar w diecie przestrzegać tylko posiłków około treningowych i śniadania. Chciałbym gainera lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już [...]